Våra coacher

Min idrottsliga bakgrund grundar sig främst inom Kampsporten Taekwon-Do ITF. Vilket jag tränade i 14 års tid, tog 3dje Dan, instruerade i över 10 år, och satt som ordförande för Stockholm Taekwon-Do ITF i 6 år.
 
En utav mina instruktörer på klubben började med CrossFit och införde det på våra fysträningar. Vi förstod inte vad vi höll på med, men vi märkte snabbt att det gav resultat i den övriga träningen. Mitt första riktiga CrossFit pass var på CrossFit Nordic i Stockholm våren 2012. Under mina 5-åriga studier till Naprapat kombinerade jag CrossFiten med Taekwon-Do’n innan jag flyttade ned till Oskarshamn.
 
Anledningen till varför jag coachar, och tillsammans med mina vänner valt att starta en CrossFitbox i Oskarshamn, är för att få människor att förstå vilken OTROLIG potential det besitter! Att få dom att lyckas med saker de inte trodde var möjliga. Släppa rädslor, och inse att ett dynamiskt mindset är grunden till att uppnå sina drömmar. "Jag kan inte just nu, men jag ska lära mig!"
Den resan börjar här hos oss, i boxen. För att sedan sättas i sammanhang och kontext där ute där det spelar roll, i det verkliga livet.
 
Utbildningar:
Leg. Naprapat -Doctor of Naprapathy
CrossFit level 1 (2016)
CrossFit level 2 (2020 & 2025)
CrossFit level 3 (Pågående 2025-2026)
Utvecklande Ledarskap (2025)
Eleiko Strength Coach level 1 (2019)
CrossFit Gymnastics Course (2022)
Stefan Ågrens utbildning i Skivstångsrehabilitering (2020)
Dmitry Klokov Seminar (2019)
Vidareutbildningar inom Svenska Internationella Taekwon-Do
Förbundet för instruktörer.

Jag började träna CrossFit 2015 mest av en slump. Jag föll direkt för träningsformen, mångfalden. Så många olika moment och övningar i oändliga kombinationer. Men alltid med en plan att utvecklas. Att bli lite starkare, lite snabbare och lite rörligare. Det roligaste jag vet är att slipa teknik på de olympiska lyften. CrossFiten låter mig utmana mina rädslor men med support av mina vänner.

För mig känns det viktigt att förmedla att den här träningsformen passar alla oavsett bakgrund. Det känns också viktigt att förmedla vår community, vår familj där alla är inkluderade. Ung som gammal.

Efter att ha lagt min tid på Triathlon, främst långdistans kom jag för några år sedan i kontakt med CrossFit. Detta var ett ”wake up call” för mig då jag kände mig vältränad, och det var jag när det gäller långdistans men oj vad mycket jag hade kvar när det gällde styrka och rörlighet.
 
För mig är det viktigt att ha en stabil grund av hälsa att stå på för att kunna möta utmaningar i livet oavsett vad det gäller. Att bygga en stark fysik och en stark mental hälsa är just det vi gör på CrossFit Maiden oavsett nivå vid start. Så är du intresserad av att bli en bättre version av dig själv så är DU välkommen till oss.

Redan i tonårsåldern var träning en stor del i mitt liv.
Jag höll på med löpning i långdistans och styrketräning i flera år.
I Tyskland jobbade jag i nio år med barn och ungdomar i ett stödboende och jag engagerade mig med stora ambitioner att träna med dem. Jag ville att dem skulle få uppleva att träning kan vara nyckeln till att hitta glädje. Ett sätt att får utlopp för sina känslor, till att få energi, att blir stark, blir modigare, och allt vad det innebär att bygga en starkare självkänsla som ung. Och framförallt tillhörighet och gemenskap som träning ger i grupp.

2015 hittade jag även en CrossFit box i Tyskland och min träning blev en blandning av alla mögliga träningsformer, bl a höll jag på med triathlon och tävlade i flera halva ironman distanser. Jag jobbade även som instruktör på olika gym.
2021 kom jag tillbaka till CrossFiten och insåg att det är just den här träningsformen jag verkligen brinner för! Jag älskar den styrkan jag har uppnått med den träningen. Jag gillar nya utmaningar och har svårt att säga nej till tävlingar. Jag känner mig hemma i den här träningsformen och jag hoppas på att nå ut till flera med glädjen jag har i mig.
Min främsta fokus på CrossFit Maiden är som ansvarig för CrossFit Teens grupperna.

Jag hängde på Actic våren 2014 när en av instruktörerna där drog igång stans första CrossFit-box i ”ryssgymmet” i IFK-paviljongens källare. Eftersom jag gillat hans ”CrossFit-liknande” pass på Actic så hakade jag på och har varit fast i träningsformen sedan dess. Jag har funderat på vad som gjorde att jag fastnade för träningsformen och har hållit mig kvar vid den, och det som haft mest betydelse för mig är nog:

1. Det är kul! Upplägget med helt vanliga konditions- och styrketräningsövningar i utmanande kombinationer som man genomlider tillsammans är svårslaget.
2. Gemenskapen! Gruppsammansättningen har varierat en del genom åren men det har alltid varit ett gött gäng och den sociala biten har varit en stor del av behållningen. Att plågas i grupp bygger sammanhållning...
3. Det är utvecklande! Att det är kul gör ju att man hänger i och då kommer även resultaten så småningom…och då blir det ännu roligare. Det är ganska häftigt att man som gott och väl fullvuxen kan fortsätta att lära sig nya grejer.

Jag har ingen formell tränarutbildning men har genom åren snappat upp en del kunskaper genom deltagande i tusentalet pass som jag hoppas och tror att jag kan dela av mig med.

Jag har spelat lagsport tidigare i livet. Testade på crossfit första gången 2016 och var med några gånger och tränade.Efter några års uppehåll med träningen överlag så var jag tillbaka till crossfiten 2020 och kände att jag tyckte om att fokusera på den individuella prestationen som träningsformen erbjuder. Numera så tränar jag hårt och med eftertanke för att ta mig till en så hög nivå som möjligt. Min favoritdel med sporten är det gymnastiska, därav kommer ni mest se mig på gymnastikpassen på måndagar. Som coach tycker jag om att hjälpa människor att lyckas med saker dom inte tror dom klarar, för att man klarar ofta mer än vad man tror.

Jag spelade fotboll fram till jag var 23 år, men en korsbandsskada satte stopp för min fortsatta satsning.
Utan fotbollen tappade jag bort mig själv lite, vem var jag utan min sport?
Efter en tid hittade jag till gymmet, gruppträningen och så småningom till CrossFit och där hittade jag hem.
Jag älskar det! Gemenskapen, utmaningarna och hur man tillsammans med andra pushar sig själv till nya nivåer.

Samtidigt började jag studera idrottsvetenskap och utbildade mig till licensierad personlig tränare. Med åren har jag byggt på min kunskap med utbildningar inom bland annat MammaMage och Funktionell Fitness, för att nämna några.

Idag brinner jag för att hjälpa andra hitta sin styrka, sitt mod och sin glädje i träningen, oavsett vart man börjar. Jag älskar att coacha människor oavsett nivå & det härligaste jag vet är att se när människor vågar utmana sig och komma ur sin comfortzone.

Jag har spelat fotboll större delen av mitt liv. Därefter skaffade jag medlemskap på ett traditionellt gym. I slutet av 2021 testade jag CrossFit för första gången och fastnade direkt. Gemenskapen och variationen var något som verkligen stack ut och gjorde det roligt att träna igen.

2022 samt 2023 var jag med som tränare i skolrugbyn. Jag insåg då hur kul det faktiskt är att få lära ut och se andra människors utveckling och när jag fick frågan om att börja coacha på Crossfit Maiden så tvekade jag inte en sekund.

Inom CrossFiten så gillar jag mest gymnastik och dom tekniska lyften med skivstång. Där kan man aldrig bli riktigt fullärd vilket gör att man alltid utmanas och utvecklas hela tiden

En tidigare hockeyspelare som efter karriären på isen hittat in i gymmet och bytt klubban mot skivstång och skridskorna mot lyftarskor.
Jag är självlärd inom tyngdlyftning och styrkelyft men har upptäckt att det krävs mycket mer än bara styrka för att få en vältränad kropp och sinne, det är här Crossfit kommer in och erbjuder en utmanande och krävande träningsform.

Jag kommer hålla i och ansvara för passen i tyngdlyftning/olympiska lyft på CrossFit Maiden men även vara behjälplig på övriga pass. Jag kommer också försöka vara i boxen så ofta det går så tveka inte om ni har några funderingar eller frågor.

För 30 år sedan åkte jag mitt första Vasalopp. Sedan har det tävlats i löpning, cykel, inlines. Hinderbana mm där det är en fördel att ha stora lungor, långa ben och tjockt pannben.
Testade crossfit första gången för drygt 3 år sedan på Big Bang men kände mej inte riktigt hemma i den miljön. Så drog ett gäng eldsjälar igång CrossFit Maiden, Jag och Åsa fick vara med på Asgård GAMES II, super kul! Kände direkt att man var välkommen som den man är. Efter ca 1,5 års medlemskap så har jag blivit rörligare och starkare så det är aldrig försent att börja med crossFit.
Cardio passen är lite av min grej. Där kan jag bidra med tips, strategi och pepp!
Som coach får man välja både musik och uppvärmning(!) Då kan det bli precis vad som helst… 😀