Introkurs
Dessa pass är våra "Kom igång & prova på CrossFit-pass".
2 gånger per termin startar vi upp en introkurs på 6 veckor. 2 tillfällen på hösten och 2 tillfällen på våren.
Vid dessa tillfällen samlar vi er som är nyfikna på att prova på, oavsätt tidigare träningserfarenheter. Här har det vi precis alla tillfällen vi haft denna kurs kommit människor som är både gröna på träning över huvud taget, men också de som kommer in med en hel del kunskap inom träning. Samt alla däremellan!
Det häftiga med CrossFit är att det verkligen GÅR ATT TRÄNA TILLSAMMANS! OAVSÄTT NIVÅ!! 🙂
Vi kommer kunna utmana er som kan en del sedan tidigare, lära er nya tekniker, metoder och tips, samt få den mindre erfarne atleten att bli mer säker i boxen (gymmet) och våga ta för sig mer. Samt göra rätt i teknik för att undvika skador.
Introkursen är uppbyggd kring kroppens grundrörelser. Så som Knäböj, Höftfällning, Press & Drag samt Utfall och Rotation. Övningar som vi fokuserar på är därför just knäböj, marklyft, axelpress, dragstryka, utfallssteg med mer.. Vi lär er hur ett CrossFit pass är uppbyggt och hur man på ett effektivt sätt blandar in det som CrossFit kanske är mest känt för att ge, en god kondition. (och att man blir snyggare naken) 😀
Vi pratar även helhet med kost, vad varierad träning innebär, hur man kan tänka när man lägger upp en strategi inför olika pass. Vad paceing är och nöter teknik. Dessa pass ger en perfekt grund för att efter dessa 6 veckor slussas in i det som vi kallar för "Dagens Pass". Vilket är vårat vanligaste och mest uppskattade pass. Där tränar vi tillsammans, oberoende av olika kunskapsnivåeer och hjälper varandra att utveclas och pusha!
Anmälan
Sker löpande tills nästa intro-start.
Du anmäler dig till kursen genom att boka dig på "Introkurs CrossFit" här.
Har du frågor är det bara att maila oss via infocfMaiden@gmail.com
HOPPAS VI SES! 🙂